何故そのような高温の中で、ヨガを行うのかというと、38度~40度というのは、人間の筋肉がもっとも柔軟になる温度なのです。体が硬く、前屈をした時に床に手がつかない人でも、ホットヨガのレッスン終了時には、手が床に着く人もいます。
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■特に女性に関しては、「20~30歳前後の半数以上の女性が冷え性だと自覚している」という統計データがあり、「冷えは万病の素」と、言われるように、肩こり、内膜症、など、
■ホットヨガは普通のヨガと違い、高温多湿の環境の中で行ないます。ヨガスタジオなどによって若干異なりますが、室温は38度以上、湿度60パーセント以上という環境が一般的です。
■何故ホットヨガが、ダイエットに効くのでしょうか。その理由の一つとして、大量に汗をかくことで基礎代謝がアップすることによって、ダイエット効果があらわれるのす。