ホットヨガはダイエットにもデトックスにも良い

何故そのような高温の中で、ヨガを行うのかというと、38度~40度というのは、人間の筋肉がもっとも柔軟になる温度なのです。体が硬く、前屈をした時に床に手がつかない人でも、ホットヨガのレッスン終了時には、手が床に着く人もいます。

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ホットヨガはダイエットにもデトックスにも良い

ホットヨガはダイエットにもデトックスにも良い トピック

ヨガの呼吸法

■ヨガのポイントは、何といっても腹式呼吸で呼吸をすることです。腹式呼吸とは横隔膜式呼吸法と呼ばれるのもで、肋骨でなく、腹を出したり、引っ込めたりさせ、横隔膜を上下

ヨガの呼吸法

体を温めることの重要性

■特に女性に関しては、「20~30歳前後の半数以上の女性が冷え性だと自覚している」という統計データがあり、「冷えは万病の素」と、言われるように、肩こり、内膜症、など、

体を温めることの重要性

ホットヨガな訳

■ホットヨガは普通のヨガと違い、高温多湿の環境の中で行ないます。ヨガスタジオなどによって若干異なりますが、室温は38度以上、湿度60パーセント以上という環境が一般的です。

ホットヨガな訳

ホットヨガでダイエット

■何故ホットヨガが、ダイエットに効くのでしょうか。その理由の一つとして、大量に汗をかくことで基礎代謝がアップすることによって、ダイエット効果があらわれるのす。

ホットヨガでダイエット

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