ホットヨガはダイエットにもデトックスにも良い

最近「ホットヨガ」というヨガが話題らしいですが、そもそもヨガとはストレッチと何が違うのでしょうか？

ヨガ発祥の地は南インドのインダス河流域で、その起源は紀元前2500年とも4000年ともいわれています。

ヨガはただ単に、体の健康を回復するためだけでなく、体はもちろんのこと、精神のより深い目覚めと、安らぎを目指しているところが、ストレッチや様々な健康法とは、大きく異なるところです。

ヨガには「ハタヨガ」「ラージャヨガ」「パワーヨガ」などたくさんの流儀流派・種類があり、それぞれに特徴がありますが、どのヨガにも共通するのは、ゆったりとした呼吸と動きです。深くスローな呼吸に合わせ、無理なく動きながらゆっくりとポーズをとっていきます。

そのあいだ意識するのは、呼吸や体の内部です。このためヨガは、自分自身を見つめ、自分自身と対話する方法ともいわれています。なんだか奥が深そうですね。